Saksasta päivää

Mulla ei ole täällä konetta, joten oo voinu postailla. Tänkin kirjotan äkkiä kännykällä, jotta mun nettiaika riittäis.
Talli on oikein kiva. Iso paikka ja hienoja heppoja löytyy... Kaikki on tosi mukavia :) Mulla on vaan ihan äly tylsää täällä kämpillä, kun pääsen tallilta yleensä siinä 3 aikoihin. Eikä mun kämppis oo täällä kauheen usein:/ No ehkä tässä viikkojen aikana oppisin tuntemaan jotain vähän paremmin niin voisin olla vapaa-aikanakin jonkun kanssa täällä:) Käyn kyllä varmaan lentokentältä hakeneen tyypin kanssa Hampurissa shoppailemassa joku päivä :)

Olen päässyt ratsastamaan täällä myös ja muutoin tehtäviini kuuluu viedä heppoja laitsalle ja laittaa kuntoon :)

yritän kirjottaa vielä uudestaan, kun täällä olen :) muutoin teen kyllä jonkun megapostauksen kun täältä tulen. Lähtöpäivähän on 28.7

Kysykää toki jos kysyttävää. Pyrin vastamaan niihin mahdollisimman pian:)
Koska talli ei ole ns. Yksityinen niin voin kertoa tallin nimen : Reitstall Klövensteen. Googlaamalla löytyy tallin nettisivut!

Loppu....

Nimittäin blogin pitäminen. Kuten olette varmasti huomanneet blogiin kirjoittaminen ei ole oikein innostanut. Osa syynä oli koulukiireet, mutta niiden loppuminenkaan ei auttanut innostumaan postailemaan. Olen kuitenkin päättänyt kirjoittaa siellä Saksassa mikäli siihen on vain mahdollisuus. Siitä on kuitenkin varmasti vähän mielenkiintoisempaa kirjoittaa ja sitä on varmaan kivempi lukeakin. Ellei mulle anneta niin paljon heppoja hoidettavaks, etten jaksa :D

Kyllä pikkasen jänskättää, kun lähtöön on enää alle kuukaus! Lentoliput pitäis vielä varata, vaikka siis on ne jo katsottu valmiiksi. 

Uskon, että alkuun mua jännittää ihan sikana puhua muille, koska en voi käyttää kaikkien kanssa  suomea. Olen kuitenkin suht hyvä englannissa, mulla on vaan ollut aina vähän itseluottamus ongelmia sen käytössä.

Jos löytyy lukijoista sellassia, jotka on ollut joskus ulkomailla tallilla töissä, niin saa kertoa kokemuksia!  Huonojakin kokemuksia saa kertoa. Osaan sitten varautua paremmin  ;D. Olen tietoinen siis siitä, että elämä siellä ei ole pelkkää "unelmaa".

Moi!

Olen unohtanut kertoa varmaankin, että talli sijaitsee Pohjois-Saksassa Hampurin lähellä. 

Tallilla on kuulemma jotain miehiä, jotka siivoo karsinat. Tämä on hyvä juttu, että mua ei sitten käytetä siellä pelkkänä paskanlappaajana, koska sitä saan ihan tehdä Suomessakin.....

Mutta, mutta jännitävin vaihe mun tähänastisessa elämässä on heinäkuussa käsillä :) En ole edes ollut koskaan yksin lentokoneessa, mutta enköhän mä selviä :D

Vähän kuulumisia

Klo 6 aamulla pyöräilemässä tallille--> Kisoihin Tampereelle!

Klo 7 hevonen valmis ja sitten vähän narun päähän juoksemaan ennen  lähtöä.

Vesilahti 26.5 (C) Maija Reponen

Tessan kanssa on mennyt ihan hyvin. Mentiin sitten uhkarohkeana kisaamaan ensimmäinen alue Helppo A (Tessan eka sekä mun ) Tampereella 19.5. Mietin aluksi kävellessäni Tessan kanssa verkassa, että minne helkuttiin oon taas itteni pistäny, kun kisatovereina oli super hienoja heppoja kankeineen päivineen. No päätin, että mun on vaan pakko keskittyä omaan ratsastukseen. Radalle mentäessä Tessa pelkäs valehtelematta joka ikistä koulukirjainta! Se oli edellisistä kisoissa pelästynyt kesken radan koulukirjainta tms, ja luuli nyt, että kaikki koulukirjaimet syö sen. No sain Tessan ennen radan alotusta pienellä ärähtämisellä menemään normaalisti pelottavien kirjainten ohi. Tessa olikin radalla yllättävän hyvä, vaikkei vieläkään paras mahdollinen mitä se voisi olla.

Saatiin 59,7%( Toiselta 60% ja toiselta joku reilu 59%). Eikä näin ollen oltu edes viimeisiä, 12/22,  Eli sain olla tyytyväinen.

26.5 Vesilahdella oli vuorossa sitten taas alue A startti. Tein aika pitkän verkan (osaksi sen takia, että kisat olivatkitn puolituntia myöhässä), mutta jaoin sen pieniin osiin. Eli paljon välikävelyä. Radalla Tessa tuntui hyvältä, vaikka vieläkin paljon parempaankin pystyttäis. Paperin saatua käsiin, en voinut uskoa, että oltiin saatu 62%! ja lopulta sijotuttiin 7/40! Musta jotenkin tuntuu, että meille sopii paremmin nää vaikeemmat ohjelmat. Ehkä minä sekä heppa keskitytään paremmin, en tiiä.

Hyvä Tessa!

Olen kyllä oppinut hevosten kanssa sellaisen opetuksen, että kaikkea ei saa heti, eikä välttämättä seuraavana vuonnakaan, mutta kun jaksaa tehdä töitä, voi tavoitteensa saavuttaa. Mulla on ollut välitavoitteena päästä kisaamaan helppo A:ta ja nyt olen päässyt sen tekemään. Ulkomaille tallille lähtöä olen unelmoinut monta vuotta, ja lopulta vain päätin ryhtyä tuumasta toimeen ja kas nyt olen sinne lähdössä. Kaikkeahan voi tässä välissä vielä tapahtua, mutta näin lähellä en ole koskaan ollut!! Toivottavasti kaikki menee kuitenkin suunnitelmien mukaan.  Aikasemmin joskus aikoinaan mulla oli haave, että pääsisin aluekisoihin ja lopulta senkin olen saavuttanut. Olen halunnut tuntea, miltä voitto tuntuu, ja sitä sain etenkin Barbun kanssa monesti kokea. Pienien tavoitteiden avulla pääsee porras kerrallaan kohti sitä päätavoitettaan.

Kiitti moi! (c) Maija Reponen

Noniin, mun seuraava tavoite on oppia saksassa uusia asioita ja kasvattaa mun itseluottamusta. 

Ensvuoden(?) tavoitteet Tessan kanssa (mikäli kaikki jatkuu ennallaan) startata vaativassa B:ssä ok tuloksin. Ollaan kuitenkin jo treenailtu valmennuksissa avoja ja sulkuja sekä laukanvaihtoja. Täytyy kuitenkin katsoa mihin Tessan rahkeet riittää. Sillä on ollut selässä kuulemma vähän aina sanomista sen jälkeen kun se varso (2007?)

Olkaapa siis lukijoina vielä, jos haluatte kuulla musta Saksan reissulta! Tietty voin välillä käydä muutenkin päivittellemässä blogia, jos siltä tuntuu.... Eli blogi säilyy näkyvissä. Aktiivista bloggailua en kuitenkaan näillä näkyvin tule harrastamaan. Tosin, en tiedä oonko koskaan kauheen aktiivisesti edes kirjoitellutkaan... :D

Super tepsu pääs isoon tarhaan! Meillä taas talli melkee tyhjä.. Tylsän hiljasta, mutta saa ainaki ridaa rauhassa....


JOS JOLLAIN ON TIEDOSSA PAIKKA (LÄHELLÄ RIIHIMÄKEÄ) JOHON SAIS HEPAN LAITSALLE, MUTTA YÖKS SISÄÄN, niin ottakaa yhteyttä, kiitos! Tessa haluu heinäkuuks laitumille, mutta en oo tollasta paikkaa löytänyt.....

Kesä on tullut blogiin!

Tein ITSE tuon hienon( siis kauhean) bannerin! Nyt on värit vaihdettu kesäisemmäks, joten eiköhän se kesä tule sieltä kohta oikeastikin! ;)

Lupaan tehdä kohta puoliin uuden bannerin, kun opettelin vähä tekniikkaa yhden blogin ohjeiden mukaan ja huomasin jopa, että niiden tekeminen on ihan hauskaa puuhaa :D Siihen asti joudutte kuitenkin katsomaan tuota mestariteosta :D Vähän ärsyttää omaan silmään sittenkin tuota ison kuvan epätarkkuus....

Tänään jatkettiin käynti työskentelyä ja ravi pätkiä. Hienoa ravia tuli :) Tessa oli oikeastaan todella tyytyväisen oloinen kokoajan, paitsi silloin kun vaadin takajalkoja enemmän alle vähän raipan avustuksella. Hieman haittasi menoa, kun en uskalla tai en saakkaan käyttää tuota leikattua jalkaa, jotta joskus menisi leikkaushaavat umpeenkin...
Huomenna ajattelin juoksuttaa.

Virushysteriaa ja siivous intoilua

Tessa rokotettiin torstaina sitä herpeshommaa vastaan. En tiedä onko sitten niin tarpeellinen, mutta ainakin nyt varmuuden vuoksi laitettu. Ei ainakaan tartte jälkikäteen miettiä, että miksi ei rokotettu. En oo oikein tajunnu alusta alkaenkaan tätä ihmisten hysteriaa. Tyyliin kuvitellaan, että ne virukset lentelisi tuolla ilmassa ja kohta kaikkilla olisi tuo tauti (joku ht.netissä oli kuulemma kysellyt, että tarttuuko se ihmiseen! Joo kohta ihmisellä on naama täys herpesrakkuloita! :DVITSI).

Kuitenkin tätä virusta on ollut aina liikkeellä, niin ei ole kysessä mikään uusi tauti. Muunmuassa itse olin myymässä parivuotta sitten satulaa, ja yhden piti tulla hakemaan se sovitukseen, mutta perui sen, koska niiden tallilla oli ollut herpestä silloin. Niin, että en sillon ainakaan muista kuulleeni tällaisestä hysteriasta, mikä nyt on päällä.

On hyvä, että Ypäjällä peruttiin ne kisat, koska silloin näytti siltä, että tauti levisi siellä. Oli sitten, mistä hyvänsä taudista kyse, niin tälläisessä tapauksessa on hyvä, että kisat peruutetaan. Mutta se, että melkein kaikki kisat koko Suomesta on peruttu, on ehkä vähän naurettavaa. Jos hevonen on terve, eikä tallillakaan kenelläkään ole tautia ja tallilla jonne mennään ei ole todettu normaalista poikeavaa, niin on yhtä turvallista mennä sinne kuin milloin tahansa muullonkin on ollut. Ainahan on vaarana, että tauteja tulee, kun liikutaan paikasta toiseen. Näitä tauti tapauksia on nyt tullut tietoon helpommin, kuin normaalisti olisi tullut.
No tämä oli minun mielipiteeni, ja ehkä ihan hyvä, että pari viikkoa pidetään taukoa kisaamisesta, jotta ei ainaakaan aiheuteta mahdollisuutta suurempaan taudin leviämiseen. En tiiä sitten, kun en mikään eläinlääkäri ole ja vähän ristiriitaista tietoa saa eri tahoilta.

Tessalla onkin ollut tässä viikon ajan vähän helpompaa, kun en ole itse voinut alkuviikosta ratsastaa ja nyt rokotuksen takia mennään rennommin. Menin eilen ja tänään selästäkäsin ja tein paljon kaikenlaisia harjoituksia. Sulkuja, avoja, peruutuksia, taivutteluja, voltteja. Voin vaan sanoa, että pitäisi enemmän tehdä käyntityöskentelyä! Huomaa miten se auttaa Tessalle. Silloin voin tehdä paljon erilaisia harjotuksia ilman, että sillä menee herne nokkaan. Käynnissä pystyn antamaan selkeämpiä apuja, ja Tessakin pystyy paremmin kontrolloida jalkojaan. Näin avutkin menee paremmin läpi :)

Siivosin tänään Tessan kaapin. Välillä sitä havahtuu, miten kaappi on mennyt ihan sekaisin. Yleensä, kun rupean siivoomaan saankin, jonkun villityksen, ja niin kävi tälläkin kertaa. Siivosin sitten muitakin paikkoja tallilla ja jatkoin ihan innoissani kotonakin :D Sitä vaan tulee jotenkin tosi hyvä mieli, kun huomaa aherruksen jälkeen tuloksen ja paikat ovat järjestyksessä!

Ennen

Jälkeen. En tiiä näkyykö kunnolla muutos, mutta kyllä mä sitä järjestin! :P

Kuvia

Istu läski!

Pää ylös!

Jeeps, on blogin pitäminen jäänyt taas vähän :( Ajattelin, että voisin yrittää, vaikka kirjottaa joka toinen päivä, niin asiaa ei olisi niin paljon ja näin olisi helpompi kirjoittaa. 

Tessa on ollut kotona ihan hyvä ratsastaa, mutta en ole saanut sitä oikein kisoissa samanlaiseksi yhtään. Enemmän energiaa täytyisi saada! Mun pitää tsemppaa itteeni, kun tuntuu, että se on jotenkin mun pääkopassa. Voisin kirjoittaa erikoispostauksen siitä kisajännityksestä ja myös motivaatiosta. 

Olemme kisoissa siis käynyt kolmesti. Käytiin Sammalistossa pienissä harkkakisoissa A-merkkin ja saatiin 61 ja risat. En kyllä yhtään odottanut noinkaan hyviä prossia, koska laukka voltit kusi totaalisesti ja unohdin jopa kerran radankin! Ärsyttää, kun kotona ei ole ollut mitään vaikeuksia...

Rengossa käytiin seurakisoissa Kn-special ja tuntu, että jouduin vaan matkustelemaan selässä, jotta Tessa pysyisi tasanen, koska jos olisin ruvennut vaatimaan, olisi edestä muuttunut epätasaiseksi. No saatiin kuitenkin 63,6% ja oltiin tokia. 

Hämeenkyrön aluekisoissa käytiin kääntymässä ja Tessa oli oikeesti ihan tahmatassu! Tasanen oli joo, mutta ENERGIAA! Ja siihen vaikuttaa varmasti myös se, etten hengittäny varmaan kertaakaan :D Siis en tajuu, miten en oo saanu itteäni kokoon nyt kisoissa ollenkaan. No eiköhän se tästä... Seuraavalla kerralla oikeesti ratsastan sen, ihan sama vaikka olisi sitten vähän epätasanen kuhan nyt ainaki reagois pohkeeseen! Mulla on ollut välillä tässä itseluottamus ongelmaa ja tuntuu välillä etten osaa yhtään enää ratsastaa :D

Hyppäsin Tessalla viime lauantaina. Tallikaverini, joka on enemmän hypännyt pisti mut kokoajan tekemään, niin en kerennyt niin paljon jännittämään. Tajusin kuinka tärkeää hevosen olla oikeesti suora, kun se tulee esteelle! Osasin tällä kertaa paremmin odottaa hyppyä, enkä ruvennut sooloilemaan liian aikasin hyppyyn. :D Mentiin vähän ratanakin ja korkeutta oli 90cm ja yksi okseri 100cm. Oho! Tessalla on niin kiva hypätä, kun on varma ja hyppää vaikka miten päin.

Seuraavana päivänä Tessa olikin tosi pirtee alusta asti, kun se on ollut vähän laiska aina alkuun, että sitä pitää herätellä.

Olin eilen nilkan leikkauksessa ja nyt mun nilkassa ei oo enää mitään romuja!! Vähän särkee välillä, mutta eiköhän viimestään loppuviikosta hepan selkään taas päästä.
Saksan reissu on varmistanut ja nyt täytyy vaan ostaa lentoliput sinne!! Sillon ainakin pyrin kirjottamaan tänne blogiin, koska varmaan enemmän kirjoitettavaa ja teitäkin varmaan kiinnostaa enemmän?=)

Tessa yrittää auttaa kesää! ;D

Ilta kävelyllä lauantaina!

Kävin hyppäämisen jälkeen illalla vielä kävelyttämässä Tessaa, kun mielestäni vanhempia hevosia on hyvä kävelyttää mahdollisimman paljon treenin jälkeen (ja ennen). En pidä koskaan Tessalla täysin vaapaata, vaan kevyempiä päiviä(2-3), jolloin joko kävelytän, juoksutan tai käyn kevyen maaston. Ja tietty viikko ohjelmaan sisältyy keskiraskaita päiviä :) Mitä mieltä te olette vanhojen hevosten vapaapäivistä ja liikutuksista?

Kaikenlaista

Heippa hei täällä taas! Vanhojen tanssit on tanssittu, jatkoiltu ja risteily ja lomat vietetty. 

Tessan kanssa ei ole kauheasti mitään ihmeellistä tapahtunut, jonka takia pieni inspiraatio kato on vaivannut tämän blogin suhteen. Olen miettinyt kiinnostaako teitä todella lukea, kun kerron mitä tein tänään Tessan kanssa? Mä ainakin aattelen aina että ne on hirveen tylsiä luettavia, mutta voihan mä toki vain itselleni niitä kirjoittaa.

♥

No kerron nyt lyhyesti mitä ollaan harjoiteltu ja mihin ollaan saatu parannusta näinä kuukausina.

Vastalaukka 

Ennen oli todella hankalaa säilyttää sama laukkaa suuntaa vaihtaessa, mutta nyt jo onnistuu hyvin. Tietenkin edelleen tarvitaan lisää tasapainoa.

Ollaan tunnilla harjoiteltu myös vastalaukkaa ympyrällä. Sain ahaa-elämyksen kun älysin, että vastalaukassa hevonen kaarteissa on suora eikä taipuneena mihinkään suuntaan!

Vastalaukan nostoihin tarvitaan vielä voimaa, koska ne on vielä vähän vaisut.

Mahtava sää maastoilla!

Laukanvaihdot

Ollaan päästy näitäkin jo vähän treenailemaan. Kiva huomata, että kuitenkin vastalaukatkin onnistuu vaikka harjoteltaisiin samalla tunnilla vaihtojakin. Tessa ilmeisesti jo vähän ymmärtänyt olevansa nykyään kouluhevonen tai ainakin yrittää olla :D 

Ollaan harjoiteltu suoralla vaihtamista vastalaukkaan ja siitä takasin oikeaan ja sitten tehty esim. kulman katkasija ja jatkettu vähän aikaa vastalaukassa ja sitten vaihto.  

Sulku-ja avotaivutukset

 Kaikissa askellajeissa harjoteltu. Avotaivutus menee jo tosi hyvin, mutta sulkuun tarvitaan vielä notkeutta lisää. Tessalla menee niin herkästi käpy, jos tulee hankala tilanne ja se kokee ettei osaa. No niin menee kyllä välillä mullakin sitten, kun Tessa rupee puuskuttamaan kun mikäkin lohikäärme ja ei meinaa millään rauhottua. No pikkuhiljaa! :)

Mentiin viime viikolla sulkuja myös lävistäjällä, mitä ei olla vielä menty. Aika kivasti meni, vaikka lisää energiaa pitäs saada(tosin Tessa oli silloin ihan umpikiimassa ja tuntui koko tunnin olevan kuuro pohkeelle)

Voltit

Paranee kokoajan. Varsinkin ravi voltit alkaa olemaan aika tasapainoisia ja tahti ei rikkoudu. Laukka voltit menee välillä tosi hyvin ja välillä ne on vaikeita, mutta kuitenkin parempia kuin vuosi sitten!

Välillä tuntuu, että kehityn ihan älyttömän hitaasti! Muut ne kisaa kansallista ja joka vuosi nousee  isommille kilpakentillä ja mä se vaan junnaan aluetasolla. Mua ärsyttää tämä itsessäni, että näin tarttee ajatella. Aina vertaan muihin, joilla on ollut paremmat resurssit. Mulla ei ole ollut ns. valmista hevosta, oikeaa kouluhevosta. Näin ollen voitaisiin keskittyä vain minuun eikä siihen, että opetaan hevonenkin rauhassa. 

On oikeasti hienoa, että jollain on siihen mahdollisuus, joten olkaa kiitollisia, jos olette saaneet hyvän hevosen tai ponin. :) Ja tiedän tälläinen vertaaminen ei ainakaan paranna kehittymistä!

Olen tietenkin kiitolinen myös itsekin siihen mitä olen saanut. Vanhempani kustantavat oikeasti tosi paljon harrastustani. Ei kaikilla ole varaa edes tähän mihin minulla on.

Tämä harrastus kyllä on opettanut tosi paljon minulla sitä, että kaikkea ei voi saada nyt ja heti! Eiköhän jokainen saavuta tavoitteensa, kunhan tekee ahkerasti töitä sen eteen. Se, että kuinka kauan siihen menee on ihan jokaisen oma kuljettava tie.

Menipä taas syvälliseksi.... :D

Kaulakin alkaa pikku hiljaa kasvamaan!:)

Tessa kiimassa ja yrittää lähenellä

"eks toi pelle huomaa, vaikka kuin yritän räpsytellä näit ripsii somasti??!"

Tarvitseeko ratsastaja oheisharjoittelua?

Päätin kirjoittaa kipeänä olessani pienen mielipidepostauksen aiheesta " Tarvitseeko ratsastaja oheisharjoittelua?"
Tähän heti voin vastata, että kyllä tarvitsee! Oheisharjoittelulla tarkoitan nyt tekstissäni fyysistä harjoittelua, mutta lisäksi henkinen harjoittelu on hyväksi. Esim. mielikuvaharjoittelu.
Jos tavoitteena ratsastuksessa on vain hyvän mielen saaminen ja rentoutuminen arjen kiireestä, voi ehkä oheisharjoittelun sivuuttaa. Toisaalta tässä tapauksessa en kutsuisi harrastusta ratsastukseksi vaan ratsasteluksi. Jos taas tavoitteena on kehittää itseään ratsastajana, oli sitten tavoitteena kilpaileminen tai ei, nousee oheisharjoittelukin tärkeäksi.

Mutta eikö ratsastuksessa tavoitteena ole, että tekee mahdollisimman vähän siellä selässä? Mihin sitä hyvää lihaskuntoa silloin sitten tarvitsee? Tietämättömien päässä voi pyöriä tällainen ajatus. Tosiasiahan on niin, että mitä paremmassa kunnossa olet, sitä paremmin tunnet oman kroppasi ja osaat hallita sitä paremmin. Tällöin ratsastaessakin voit käyttää pienempiä apuja ja itseäsi muutenkin "taloudellisemmin". Hevonenkin kiittää tässä vaiheessa, kun selässä istuu vähemmän hölskyvä kaveri. Myös kohdatessaan ongelman, hyvä kuntoinen ratsastaja jaksaa paremmin ratsastamalla ratkoa ongelmaa. Päinvastoin taas huonokuntoinen, joka joko heittää hanskat tiskiin tai hermostuu, koska oma kroppa on ihan finito.

Hyvä kuntoinen ratsastaja pystyy oppimaan ratsastustakin paremmin! Jaksat kuunnella opettajasi oppeja ja treenata niitä heti väsymättä. Oppiminen on nopeampaa ja tehokkaampaa.
Nykysin on tullut enemmän ja enemmän juttua myös ratsastajan kunnon kehittämisestä ja sen tärkeydestä. On tietenkin edelleen tärkeää, että hevonen on hyvässä kunnossa ja saa hyvää hoitoa. Miettikääpä kuitenkin tilannetta, jossa hevonen on hoidettu viimesen päälle, mutta ratsastaja pomppii satulassa jäykkänä ja antaa hirveästi ylimääräisiä apuja hevoselle. Ei siitäkään mitään tule!
Ratsastuksen valmennukseen pitäisi tulla oikeasti keskeiseksi osaksi myös ratsastajan oman kunnon kehittäminen. Ratsastajien pitäisi tehdä yhdessä valmentajan kanssa kunto-ohjelman eikä vain miettiä miten kehittää hevosta.

On totta, että oheisharjoittelu ei korvaa sitä oman lajin harjoittelua, mutta se tukee sitä. Kuten edellä jo kirjoitin oppimisesta tulee helpompaa ja nopeampaa. Hyvässä kunnossa oleva ratsastaja on tällöin omalla tasollaan parempi. Ratsastus on pohjimmiltaan lähes samanlaista kuin muutkin urheilulajit. Monissa muissahan lajeissa oheisharjoittelu on ihan rutiinia.

Miten sitten pitäisi ratsastajan liikkua. Ja miten muka ehdin, kun olen päivät töissä/koulussa ja illalla vielä tallilla?
Monilla hevonen on täysihoito tallilla. Aikaa menee ehkä normaalisti pari-kolme tuntia, jos vain yksi hevonen hoidettavana. Tällöin aikaa jää muuhunkin, jos jättää facebookissa ja telkkarin edessä istumisen vähemmälle. Mieti miten aikaasi käytät? Ei tarvitse aikatauluttaa kaikkea minuutin tarkasti vaan se, että mietit minkä koet oikeasti tärkeäksi.
Jos on itsellä kokonainen talli hoidettavana, oheisharjoittelu täyttyy tietysti jo siinä aika mukavasti.

Hyviä oheisharjoittelulajeja mielestäni ovat esimerkiksi:

• Lenkkeily. Puolentunnin juoksulenkki parikertaa viikossa parantaa jo kuntoa. Jalan lihakset ja hapenottokyky paranee.
• Pilates. Kallis, mutta erittäin hyvä kehonhallintaa, etenki keskivartaloa parantava laji.
• Tanssi. Koordinaatio ja kehonhallinta paranee.
• Kuntosali treenaus. Lihaskunto. Kannattaa miettiä ammattilaisen kanssa jonkinlainen ohjelma, jotta saat parhaimman hyödyn treenaamisesta.
• Venyttely. Kannatan tehdä lähes joka päivä.
• Mikä tahansa muukin urheilulaji....... 
• Lisäksi hyvää on ihan hyötyliikunta. Kävele portaat, kulje lyhyet matkat kävellen tai pyörällä. Kävele alku- ja loppukäynnit maastakäsin jne.

Jos taloudellinen tilanne ei anna periksi maksamaan kalliita ylimärääsiä lajeja ja kuntosali klubeja, lenkkeily ja kotona harjoiteltu lihaskunto on myös hyvä ja lähes ilmainen vaihtoehto. Lenkkeilyyn kannattaa ostaa oikeasti hyvät juoksukengät, jotta ei tule vammoja ja juokseminen on mukavampaa!! Koulussa olevien kannattaa ottaa mahdollisimman paljon liikuntaa. Meillä ainakin lukiossa on todella hyvät liikuntakurssit. Opettaja laittaa meidät oikeasti hikoilemaan ja tunnit ovat monipuolisia.   

Olisi mahtavaa päästä Pilatekseen tai hienoihin kuntosaleihin kaikkine mukavuuksineen, mutta ratsastus on jo tarpeeksi kallis harratus, joten joudun tyytymään halvempii vaihtoehtoihin. Halvempi kuntosali löytyy useinmiten mm. uimahalleista. Lisäksi moniin kännyköihin voi ladata lihaskunto ohjelmia, joiden mukana on helppo harjoitella! Mulla on kännykässä Nike Training clubin sovellus, jossa on todella paljon erilaisia ohjelmia. Jokaisesta liikkeestä on myös video, josta näkee hyvin, miten liike tehdään.

Ja lopuksi oheisharjoittelun tarkoitus ei ole tehdä kenestäkään maratoonaria tai lihaskimppua, joten ei tarvitse ottaa oheisharjoittelusta liikaa paineita! Kunhan ei kuitenkaan luista liikaa harjoittelusta, jotta siitä olisi hyötyä ja tukisi päälajia. 

Toivottavasti tykkäsitte. Kertokaa mielipiteenne! :)

Kirjoitan mielelläni lisää mielipidepostauksia, joten ehdotuksia aiheista otetaan vastaan. :)